Mixed class volwassenen

Mixed class (rek en strek oefeningen) 30+, 50+ en 65+

Een intensieve maar ook ontspannen en plezierige activiteit, gericht op het behouden of verbeteren van de conditie.

Dance Fit senioren

Deze lessen zijn bestemd voor mensen die hun lichamelijke conditie willen behouden of verbeteren. We hanteren hierbij een individuele benadering.

Ons lichaam is het materiaal. We werken niet met extra’s zoals gewichten en springtouwen. De aanpak gaat uit van de traditionele rek- en stretchoefeningen, waarin alle spiergroepen aan hun trekken komen. Extra aandacht wordt besteed aan buikspieroefeningen en een juiste ademhalingstechniek tijdens de uitvoering van de oefeningen. Er wordt geimproviseerd met ruimte, vorm en muziekelementen. Stimulerende muziek en de goede sfeer in de groep maken deze les tot een ontspannende activiteit.

Verantwoord bewegen op muziek

Een combinatie van dans, conditie, rek- en strekoefeningen is het uitgangspunt voor deze bewegingslessen. We gaan op een intensieve manier ontspannen en met plezier met ons eigen lichaam aan de gang. We werken aan het behouden en verbeteren van de lichamelijke conditie.
Onze Dance Fit les is geschikt voor senioren.
Een verantwoorde groepsles waar bewegen centraal staat.
De les wordt voor u op maat gegeven, zodat u altijd mee kan doen.